Så många av oss försöker göra allt perfekt för att duga till. Vi kanske tänker att om vi gör allt perfekt så får vi ingen kritik och inga kommentarer från andra. Men egentligen är vi i grund och botten mindre rädda för andras kritik än vår egen, som äter upp oss inifrån i vår kamp att duga till i alla lägen.
Det är ofta en känsla, som maler och maler djupt i det tysta, att man inte duger till. Du märker inget av denna känsla i ditt medvetna så länge du gör allt perfekt. Men den stress du går och bär på för att hålla allt under kontroll och göra allt perfekt, skapar stressrelaterade tillstånd som förr eller senare skadar din hälsa.
Det är som en tickande bomb som är på väg att explodera när som helst. Ofta utlöses bomben när du gör ett misstag på den så perfekta ytan. Pang, så kommer alla dolda känslor av att inte duga till upp till ytan, efter att ha varit väl dolda djupt inne i vårt undermedvetna.
Plötsligt rasar allt samman och man behöver ofta yttre hjälp för att hitta sig själv igen. Nyckeln ligger inte i att vila sig i form utan att hitta orsakerna till varför man måste vara så perfekt i alla lägen. När man väl kommit på orsaken och börja skapa en mer positiv självbild, så försvinner stress symtomen som ett brev på posten.
Dagarna kommer vara över där du klipper gräsmattan eller renoverar huset för att duga i grannskapet, att du gör ett perfekt jobb för att duga till för chefen, eller försöker vara en perfekt partner och/eller förälder för att duga till i andras ögon.
Nu kommer du att kunna göra allt du vill lika bra, fri från den inre och yttre kritiken som dödar all typ av livsglädje för många, många människor.
Här kommer fyra råd hur du duger som du är:
1. Ta reda på vad dina föräldrar försökte/ försöker göra för att visa en perfekt fasad.
2. Det du ser i deras perfektionismen har du ärvt genom vana, och du kommer att bära med dig samma vana till dina barn etc. Vad vill du ändra för vanor när du ser och hör detta?
3. Utsätt dig nu för situationer där du garanterat kommer att få kritik från dig själv eller andra. Tex. att hoppa över att tvätta bilen eller stryka en tröja.
4. När du känner den råa känslan att du inte duger när du gör detta, låt bara känslan förstärkas och låt den stanna kvar tills den inte har någon kraft på dig något mer. Var inte rädd för känslan för den är inte farlig, men oftast väldigt obekväm.
När du möter den interna och externa kritiken på detta sätt, så kommer du tillslut att inte reagera med en negativ känsla något mer. Du känner att du duger oavsett vad andra tycker.
Lycka till med uppgiften.
Jag ser fram emot ännu en framgångsrik vecka.
Hans Thörn
Lifebalance AB
PS. Vill du veta mer vad Hans gör se www.infinitcoach.com
HANS THÖRN
hans@infinitcoach.com
