av Nooshi Aknooni Ficks, advokat och grundare av Advokatfirman Aknooni Ficks som arbetat som affärsjurist men numera är specialiserad på brottmål och arbetar som försvarsadvokat, målsägandebiträde och särskild företrädare för barn.
Sommaren är i full blom och en härlig ledighet väntar många av oss. För många innebär dock semestern allt annat än känslan av lugn och harmoni. Många gånger kan semesterstressen ta över och de lediga dagarna kan kännas stressigare för många av oss när vi har en massa förväntningar på att hinna göra allt det som inte hinns med i vardagen. Arbetar man som konsult kan det dessutom behöva klämmas in ett par jobbsamtal, förelägganden som måste besvaras eller rättegångar som kräver ens närvaro. Lägg på sociala medier på det hela där man följer vännernas semestrar genom sin telefon och semesterstressen är ett faktum.
Så inför den stundande ledigheten har mitt mål de senaste åren varit att sänka förväntningarna och istället komma in i ett hälsosamt lunk av att göra ingenting. Det är både befriande och hälsosamt.
I en värld där hjulen snurrar väldigt snabbt är det viktigt att bromsa och fokusera på återhämtning. Vi måste tillåta oss själva att släppa kontrollen, det dåliga samvetet över allt som ska hinnas med och ”bara vara” under semestern. Det är ibland lättare sagt än gjort och det kan vara svårt att släppa på kontrollen. Särskilt i en tillvaro där det nästan förutsätts att vi är konstant tillgängliga.
En vanlig rädsla som konsult och egenföretagare kan vara att man går miste om uppdrag om man inte är konstant tillgänglig eller tackar ja till nya uppdrag. Men att våga berätta för en klient eller domstol att man är på semester behöver inte betyda att man inte ambitiös. Det är istället viktigt att sätta gränser för sig själv, tänka långsiktigt och fokusera på att återhämta sig i förebyggande syfte för att orka i längden. Särskilt eftersom vi vet att återhämtning är viktigt för att vi ska komma tillbaka till arbetet med fokus och nya krafter.
Så testa att göra annorlunda mot hur du gör i vardagen och fundera på vad som är återhämtning för just dig. Återhämtning innebär många olika saker och det handlar inte bara om att få vila ifrån jobbaktiviteter, utan också om att tillföra en annan typ av stimulans för hjärnan. Är det att läsa en bra bok, ta en löptur, lägga undan mobilen en stund, ta en tupplur eller träffa vänner? Det finaste med sommaren och ledigheten är att vi kan släppa de konstanta kraven på oss själva och att äntligen slippa leverera.
Så istället för att låta semesterstressen ta över, passa på att släppa alla måsten. Fokusera istället på att njuta, vila och återhämta dig. Min förhoppning är att jag hamnar i ett läge där jag nästan blir uttråkad och istället längtar tillbaka till arbete och rutiner. För mig är det ett gott tecken på att jag har återhämtat mig ordentligt. Så jag hoppas att ni alla får en härlig och stressfri sommar – utan en massa förväntningar och måsten. För vet du, sommaren är faktiskt alldeles för kort för att stressas bort.
